카타르시스 릴리스: 높은 심박수로 극심한 운동을 통한 스트레스 해소 오늘날의 빠른 속도의 세계에서, 스트레스는 우리의 일상 생활에서 반갑지 않은 동반자가 되었습니다. 증가하는 업무 스트레스에서 개인적인 도전에 이르기까지, 스트레스는 우리를 압도하고 피곤하게 만들 수 있습니다. 하지만, 우리의 신체적 건강을 증진시킬 뿐만 아니라 강력한 스트레스 해소책으로 작용하는 상쾌한 해결책이 있습니다: 높은 심박수로 극심한 운동입니다. 격렬한 신체 활동에 참여하는 것은 우리의 체력 수준을 향상시킬 뿐만 아니라 스트레스와 싸우고 정신적인 명확성을 찾는 데 도움이 되는 일련의 생리적 반응을 유발합니다. 이 블로그 게시물에서, 우리는 어떻게 고강도 운동을 통해 스트레스를 해소하는지, 그리고 왜 그러한 운동을 우리의 일상에 ..