07.18.23 오늘의 운동 - Liberty! 아침에 실험하고, 운동하고 바로 영화를 보러 가야 해서, 운동을 가지 말까 고민을 했는데, 결국 운동을 갔다. 그리고 사실 어제 운동을 했는데, cardio위주의 운동이었기에, 운동을 한번 더 하려고 갔다 (좋지 않은 선택). 오늘의 운동은 근력운동 위주의 운동을 했다. 다음날 근육통 아주 그냥 예약해 버렸다. Liberty 타이밍 오늘 처음 하는 liberty workout 은 덤벨, 케틀벨, 바벨 등등 여러 가지 근력운동 기구를 사용한 운동이었다. 총 9개의 스테이션으로 이루어져 있다. 타이밍은 각 스테이션에서 40초 운동, 20초 휴식을 두 번 하고, 다음 스테이션으로 넘어가면 된다. 총 9개의 스테이션을 다 도는 것이 1세트이고, 한 세트 끝난 후,..
