도비의 유학일기

어제 뭔가 애매하게 운동을 한 느낌이 들어서, 사실 애매하다기 보단 근육통이 덜 와서, 오늘 아침 운동을 또 하기로 마음을 먹었다. (응. 잘못된 선택) 어제 한 운동의 후기를 보고 싶다면 아래의 링크를 클릭하자. 미국에서 F45 수업을 들어보았다 (2일차) 미국에서 F45 수업을 들어보았다 (2일차) 아침 7시 반 운동을 어제 예약해서 오늘 7시에 겨우 일어나서 갔다. 주차장이 조금 멀어서 5분 정도 늦었지만, 그래도 무사 도착! 오늘의 운동 - T10 이 운동이 뭐지 하고 웹사이트를 들어가 보니 dobby-sin.tistory.com 일단 시간부터가 매우 애매했다. 아침 10시 운동이었는데 분명 아침을 든든히 먹으면 토를 할 수 있을 것 같다는 예감이 꽂혔다. (이건 맞는 선택) 그릭 요거트와 식이섬..

아침 7시 반 운동을 어제 예약해서 오늘 7시에 겨우 일어나서 갔다. 주차장이 조금 멀어서 5분 정도 늦었지만, 그래도 무사 도착! 오늘의 운동 - T10 이 운동이 뭐지 하고 웹사이트를 들어가 보니 엄청나게 많은 운동들이 존재했다. 오늘 내가 한 수업은 T10! 대략적으로, 근력 운동과 유산소 운동을 반반 섞어서 하는 운동. (어쩐지 엄청 힘들고 숨이 차더라니...) 근력운동도 페이스가 엄청 빠르게 했어야 했다. 요새(한 1년간) 운동을 안 해서 근손실이 많이 일어나고 체력이 안 좋은 나는 무게를 거의 못 치고, 저중량 고반복으로 했는데, 그마저도 엄청 힘들었다. F45 수업 방식 기본적으로 한 수업마다 여러 개의 동작(스테이션)이 존재하는데, 운동은 수업마다 다르고, 코치가 정하는 방식인 듯하다. 근..