07.07.23 오늘은 아침 운동을 하려고 했는데, 갑자기 아침 운동이 사라져 버려서 어쩔수 없이 오후 4시 운동을 했다. 사실 그걸 핑계대고 금요일 1시간 일찍 퇴근했다. ㅎㅎ.. 근데 어차피 랩실에 아무도 없긴했음.. 다들 어디간거? 내가 제일 늦게 퇴근함! (뿌듯) 오늘의 운동 - T10 오늘의 운동은 T10! 2일 차때 했던 운동인데, 그때 아주 힘들었던 기억이 있다. 근력 운동과 유산소 운동을 반반 섞어서 하는 운동으로 오늘은 하체 위주의 운동이 아주 많았다.. F45 타이밍 T10은 이름답게, 10개의 스테이션으로 이루어져 있다. 각 스테이션에서 40초 운동을 한후, 15초 휴식을 취하고, 다음 스테이션으로 넘어가면 된다. 총 10개의 스테이션을 다 도는 것이 1세트이고, 한 세트 끝난 후, ..
