도비의 유학일기

07.18.23 오늘의 운동 - Liberty! 아침에 실험하고, 운동하고 바로 영화를 보러 가야 해서, 운동을 가지 말까 고민을 했는데, 결국 운동을 갔다. 그리고 사실 어제 운동을 했는데, cardio위주의 운동이었기에, 운동을 한번 더 하려고 갔다 (좋지 않은 선택). 오늘의 운동은 근력운동 위주의 운동을 했다. 다음날 근육통 아주 그냥 예약해 버렸다. Liberty 타이밍 오늘 처음 하는 liberty workout 은 덤벨, 케틀벨, 바벨 등등 여러 가지 근력운동 기구를 사용한 운동이었다. 총 9개의 스테이션으로 이루어져 있다. 타이밍은 각 스테이션에서 40초 운동, 20초 휴식을 두 번 하고, 다음 스테이션으로 넘어가면 된다. 총 9개의 스테이션을 다 도는 것이 1세트이고, 한 세트 끝난 후,..

07.07.23 오늘은 아침 운동을 하려고 했는데, 갑자기 아침 운동이 사라져 버려서 어쩔수 없이 오후 4시 운동을 했다. 사실 그걸 핑계대고 금요일 1시간 일찍 퇴근했다. ㅎㅎ.. 근데 어차피 랩실에 아무도 없긴했음.. 다들 어디간거? 내가 제일 늦게 퇴근함! (뿌듯) 오늘의 운동 - T10 오늘의 운동은 T10! 2일 차때 했던 운동인데, 그때 아주 힘들었던 기억이 있다. 근력 운동과 유산소 운동을 반반 섞어서 하는 운동으로 오늘은 하체 위주의 운동이 아주 많았다.. F45 타이밍 T10은 이름답게, 10개의 스테이션으로 이루어져 있다. 각 스테이션에서 40초 운동을 한후, 15초 휴식을 취하고, 다음 스테이션으로 넘어가면 된다. 총 10개의 스테이션을 다 도는 것이 1세트이고, 한 세트 끝난 후, ..

오늘의 운동은 독립기념일에 쉬었기 때문에, 바로 그 다음날 운동을 가주었다. 오늘은 오후 운동이라 일을 끝내고, 운동을 하러 왔다! 그전의 운동의 후기를 보고 싶다면 아래의 링크를 클릭하자. 미국에서 F45 수업을 들어보았다 (3일 차) 미국에서 F45 수업을 들어보았다 (3일차) 어제 뭔가 애매하게 운동을 한 느낌이 들어서, 사실 애매하다기 보단 근육통이 덜 와서, 오늘 아침 운동을 또 하기로 마음을 먹었다. (응. 잘못된 선택) 어제 한 운동의 후기를 보고 싶다면 아래 dobby-sin.tistory.com 오늘의 F45 운동: Abacus Abacus is an F45 favorite that is cardio-focused with fewer stations and a twist: increasi..