도비의 유학일기

07.07.23 오늘은 아침 운동을 하려고 했는데, 갑자기 아침 운동이 사라져 버려서 어쩔수 없이 오후 4시 운동을 했다. 사실 그걸 핑계대고 금요일 1시간 일찍 퇴근했다. ㅎㅎ.. 근데 어차피 랩실에 아무도 없긴했음.. 다들 어디간거? 내가 제일 늦게 퇴근함! (뿌듯) 오늘의 운동 - T10 오늘의 운동은 T10! 2일 차때 했던 운동인데, 그때 아주 힘들었던 기억이 있다. 근력 운동과 유산소 운동을 반반 섞어서 하는 운동으로 오늘은 하체 위주의 운동이 아주 많았다.. F45 타이밍 T10은 이름답게, 10개의 스테이션으로 이루어져 있다. 각 스테이션에서 40초 운동을 한후, 15초 휴식을 취하고, 다음 스테이션으로 넘어가면 된다. 총 10개의 스테이션을 다 도는 것이 1세트이고, 한 세트 끝난 후, ..

오늘의 운동은 독립기념일에 쉬었기 때문에, 바로 그 다음날 운동을 가주었다. 오늘은 오후 운동이라 일을 끝내고, 운동을 하러 왔다! 그전의 운동의 후기를 보고 싶다면 아래의 링크를 클릭하자. 미국에서 F45 수업을 들어보았다 (3일 차) 미국에서 F45 수업을 들어보았다 (3일차) 어제 뭔가 애매하게 운동을 한 느낌이 들어서, 사실 애매하다기 보단 근육통이 덜 와서, 오늘 아침 운동을 또 하기로 마음을 먹었다. (응. 잘못된 선택) 어제 한 운동의 후기를 보고 싶다면 아래 dobby-sin.tistory.com 오늘의 F45 운동: Abacus Abacus is an F45 favorite that is cardio-focused with fewer stations and a twist: increasi..

오늘은 뭔가 아침에 두통이 너무 심해서 운동을 안 가려고 했는데, 내일 어차피 공휴일이라 운동을 못해서 갔다. (근손실 못참지) 내일은 7월 4일로, 미국의 독립기념일이다. 그전의 운동의 후기를 보고 싶다면 아래의 링크를 클릭하자. 미국에서 F45 수업을 들어보았다 (2일 차) 미국에서 F45 수업을 들어보았다 (2일차) 아침 7시 반 운동을 어제 예약해서 오늘 7시에 겨우 일어나서 갔다. 주차장이 조금 멀어서 5분 정도 늦었지만, 그래도 무사 도착! 오늘의 운동 - T10 이 운동이 뭐지 하고 웹사이트를 들어가 보니 dobby-sin.tistory.com 미국에서 F45 수업을 들어보았다 (3일 차) 미국에서 F45 수업을 들어보았다 (3일차) 어제 뭔가 애매하게 운동을 한 느낌이 들어서, 사실 애매하..

어제 뭔가 애매하게 운동을 한 느낌이 들어서, 사실 애매하다기 보단 근육통이 덜 와서, 오늘 아침 운동을 또 하기로 마음을 먹었다. (응. 잘못된 선택) 어제 한 운동의 후기를 보고 싶다면 아래의 링크를 클릭하자. 미국에서 F45 수업을 들어보았다 (2일차) 미국에서 F45 수업을 들어보았다 (2일차) 아침 7시 반 운동을 어제 예약해서 오늘 7시에 겨우 일어나서 갔다. 주차장이 조금 멀어서 5분 정도 늦었지만, 그래도 무사 도착! 오늘의 운동 - T10 이 운동이 뭐지 하고 웹사이트를 들어가 보니 dobby-sin.tistory.com 일단 시간부터가 매우 애매했다. 아침 10시 운동이었는데 분명 아침을 든든히 먹으면 토를 할 수 있을 것 같다는 예감이 꽂혔다. (이건 맞는 선택) 그릭 요거트와 식이섬..

아침 7시 반 운동을 어제 예약해서 오늘 7시에 겨우 일어나서 갔다. 주차장이 조금 멀어서 5분 정도 늦었지만, 그래도 무사 도착! 오늘의 운동 - T10 이 운동이 뭐지 하고 웹사이트를 들어가 보니 엄청나게 많은 운동들이 존재했다. 오늘 내가 한 수업은 T10! 대략적으로, 근력 운동과 유산소 운동을 반반 섞어서 하는 운동. (어쩐지 엄청 힘들고 숨이 차더라니...) 근력운동도 페이스가 엄청 빠르게 했어야 했다. 요새(한 1년간) 운동을 안 해서 근손실이 많이 일어나고 체력이 안 좋은 나는 무게를 거의 못 치고, 저중량 고반복으로 했는데, 그마저도 엄청 힘들었다. F45 수업 방식 기본적으로 한 수업마다 여러 개의 동작(스테이션)이 존재하는데, 운동은 수업마다 다르고, 코치가 정하는 방식인 듯하다. 근..