도비의 유학일기

07.18.23 오늘의 운동 - Liberty! 아침에 실험하고, 운동하고 바로 영화를 보러 가야 해서, 운동을 가지 말까 고민을 했는데, 결국 운동을 갔다. 그리고 사실 어제 운동을 했는데, cardio위주의 운동이었기에, 운동을 한번 더 하려고 갔다 (좋지 않은 선택). 오늘의 운동은 근력운동 위주의 운동을 했다. 다음날 근육통 아주 그냥 예약해 버렸다. Liberty 타이밍 오늘 처음 하는 liberty workout 은 덤벨, 케틀벨, 바벨 등등 여러 가지 근력운동 기구를 사용한 운동이었다. 총 9개의 스테이션으로 이루어져 있다. 타이밍은 각 스테이션에서 40초 운동, 20초 휴식을 두 번 하고, 다음 스테이션으로 넘어가면 된다. 총 9개의 스테이션을 다 도는 것이 1세트이고, 한 세트 끝난 후,..

오늘날의 속도가 빠르고 산만한 작업 환경에서는 집중력과 집중력을 유지하는 것이 중요한 과제가 될 수 있습니다. 그러나 효과적인 전략을 구현함으로써 집중력을 높이고 생산성에 대한 진정한 잠재력을 발휘할 수 있습니다. 이 블로그 게시물에서, 우리는 당신이 업무에 더 잘 집중하고 효율적이고 집중적으로 업무를 수행하는 데 도움이 되는 실용적인 팁과 기술을 탐구할 것입니다. 최적의 작업 환경 만들기: 여러분의 신체적 환경은 집중력에 중요한 역할을 합니다. 다음 사항을 고려합니다: 작업 공간 변경: 깨끗하고 정돈된 작업 공간은 정신적인 명료함을 촉진하고 산만함을 줄입니다. 불필요한 항목은 제거하고 작업에 필요한 항목만 수중에 보관합니다. 소음 수준 관리: 소음은 집중력을 방해할 수 있습니다. 노이즈를 제거하는 헤드..

요새 운동을 하기가 너무 힘들다. F45를 가려고 했는데, 한 수업당 최대 인원이 10명이라 예약이 매우 빠르게 찬다. 수업 예약은 수업 24시간 전에 오픈되는데, 오늘 같은 경우는 아침에 미팅을 하느라 놓쳤는데, 오후 1시에 체크하니 이미 다 나갔다. ㅠㅠ 그냥 일요일에 개인운동 해야지. 어제 집에 새벽 12시 반에 갔는데, 학교가 뭔가 으스스해서 무서웠다. 근데 사실 집에 갈까 그냥 밤샐까 고민도 하긴 했다. 딱 집중 잘 되려는 타이밍이긴 했는데 똥 마려워서 그냥 집 가서 씻고 잤다. 오늘 아침에 늦게 일어난 것 보면, 자기를 아주 잘했다는 생각이 들었다. 교수님과 만나서 이것저것 얘기하는데, 교수님이 갑자기 자기가 healthy 해 보이지 않냐고 물어봐서(속으론 뭔 개소리지 이건 또...) 왜? 잘..

사실 그런 방법 따위는 없는 것 같다. 화나 나면, 화를 내야 풀린다. 그냥 성격이 못돼 먹어서 그런가. 요새는 그냥 뭐가 하나만 잘못돼도 신경이 날카로워진다. 표면장력처럼 물컵에 물이 찰랑찰랑하게 차있지만, 아직 흐르지 않는 상태. 그냥 누가 한 방울 떨궜을 뿐인데 주르르륵 흐르게 되는 상태. 그 상태 같다. 그렇게 따지고 보면 내 분노의 총량에, 그 한 방울은 그렇게 크지 않은데, 결과적으로 막타를 침으로 인해서, 분노의 결과를 모두 떠안게 되는 것은 매우 불합리한 것 같기도 하다. 모든 사람이 같지 않으니, 나와 같은 사고방식, 행동, 그리고 말투를 기대할 수 없다. 그런데 왜 나는 항상 상대방이 내 방식대로 해줬으면 좋겠다고 생각하고, 그대로 하지 않으면 화가 나는 것일까. 아니면, 나는 인간으로..

1. AeroGarden Harvest with Gourmet Herb Seed Pod Kit - Hydroponic Indoor Garden, White 수경재배 방식의 실내 가든인데, 바질이나 깻잎, 차이브 같은 허브들을 키워보려고 주문했다! 써보고 좋으면 후기를 들고 와야지! 넘나 기대된다. 사실 아파트에서 정원 가꾸는 것 할 수 있었는데, 내가 한 달간 한국에 나가 있기도 했고, 땡볕에 가꾸기 귀찮을 것 같아서 신청을 안 했는데, 너무 후회돼서 실내에서 라도 키워보려고 주문했다. 가격은 $49.99 (원래 가격은 $119.99) 2. Orthomol Immun Tablet and Capsule, Immune Support Supplement, 30-Day Supply, Vitamins A, B, ..

07.11.23 오늘은 그런 날이다. 그냥 아무것도 하고 싶지 않고, 근데 해야 할 일들은 많은 날. 주변을 둘러보면 뭔가 사람들은 다 열심히 살고 있는 것 같다. 나는 극강의 내향적 성격이라, 다른 사람에게 도움을 청하거나, 이야기를 나누는 것이 매우 어렵다. 그런데 미국에서 살면서, 직장을 가지고 일을 한다는 것은, 어느 정도의 소셜 스킬이나, 네트워킹이 뒷받침이 되어야 한다. 흔한 예로 Linkedin을 볼 수가 있다. 인스타 그램과 비슷하다. 다만 인스타는 나 이렇게 잘 산다 를 보여주는 플랫폼이라면, linkedin은 나 이렇게 열심히 일한다. 를 보여주는 플랫폼이다. 인스타와 비슷하게, 몇 명의 커넥션이 있고, 누가 누구를 알고, 등 그런 커넥션들이 매우 많다. 그래서 나는 소극적이고 내향적이..

07.10.23 친구들과 8월 초에 여름학기 종강을 하면 베가스 여행을 가기로 했다. 약 한 달, 4주 정도가 남았기 때문에 차근차근 무엇을 할지, 어떻게 살 것인지, 정리를 해보려고 한다. 일단 나는 생각해 놓은 것은 거의 없긴 하다.. 라스베이거스 숙소 가격, 예약, 싸게 예약하는 법 (resort fee 없이 예약하기)일단, 어제 숙소를 예약을 했다. 다른 친구들은 어떤지 모르겠지만, 나는 일단 7월은 힘들게 일을 하고, 베가스에 가서 힐링/휴양 목적으로 가는 것이기 때문에, 호텔은 좋은 호텔을 잡고 싶었다. 아시는 분들은 아시겠지만, 베가스는 위치상, 로스앤젤레스에서 차로 4시간밖에 걸리기 않기 때문에, 주말에는 사람들이 매우 많고 관광객들이 붐빈다. 그리고 베가스 하면 클럽, 이기 때문에, 주말..

07.07.23 오늘은 아침 운동을 하려고 했는데, 갑자기 아침 운동이 사라져 버려서 어쩔수 없이 오후 4시 운동을 했다. 사실 그걸 핑계대고 금요일 1시간 일찍 퇴근했다. ㅎㅎ.. 근데 어차피 랩실에 아무도 없긴했음.. 다들 어디간거? 내가 제일 늦게 퇴근함! (뿌듯) 오늘의 운동 - T10 오늘의 운동은 T10! 2일 차때 했던 운동인데, 그때 아주 힘들었던 기억이 있다. 근력 운동과 유산소 운동을 반반 섞어서 하는 운동으로 오늘은 하체 위주의 운동이 아주 많았다.. F45 타이밍 T10은 이름답게, 10개의 스테이션으로 이루어져 있다. 각 스테이션에서 40초 운동을 한후, 15초 휴식을 취하고, 다음 스테이션으로 넘어가면 된다. 총 10개의 스테이션을 다 도는 것이 1세트이고, 한 세트 끝난 후, ..

신선한 수제 제품으로 유명한 화장품 브랜드인 러쉬는 사랑받는 만화 캐릭터인 스펀지밥 스퀘어팬츠에서 영감을 받은 신나는 신제품 라인을 가져왔네요. 일상적인 스킨케어 루틴에 기쁨, 색상, 그리고 약간의 변덕스러움을 가져다주는 러쉬 스펀지밥 라인은 모든 연령대의 팬들 사이에서 파장을 일으킬 것 같아요 요새 러쉬가 콜라보 맛집인 것 같다는 생각을 자주 하게 되네요! (원피스도 그렇고 스펀지밥도 그렇고..) 스펀지밥 콜라보 제품, 종류, 가격 뚱이, 스펀지밥 배쓰밤, & 징징이 버블바 배쓰 밤으로 거품 목욕 재미: 스펀지밥 라인의 시작은 '뚱이', '스펀지밥' 배스밤입니다. 상징적인 노란색 스펀지 모양을 한 이 배스밤은 여러분의 평범한 목욕 시간을 특별한 수중 모험으로 변화시킵니다. 물에 닿자마자 흐릿해지고 선명..

오늘은 타겟 구경을 해 보았다. 솔직히 엄청 오랜만에 간 거라 처음 보는 제품들도 많았다. 타겟 (Target) 이란?미국의 식료품/잡화점으로 미국 여성들이 매우 좋아한다. 나도 가끔 인스타 릴스나 유튜브 쇼츠 보면, 남편이나 남자 친구가 본인 빼고 타겟 가면 엄청 실망해하는 걸 볼 수 있다. 그만큼 잡다한 게 많고, 음식종류도 있고 매우 다양한 제품들이 있다.대부분 이렇게 생겼는데, 내부는 엄청 넓고, 가끔 스타벅스가 입점해 있기도 하다. 화장품, 아기옷, 속옷, 집 꾸미기 제품 등등 구경하는 맛도 있다. 그리고 잘 찾아보면 clearance 제품이라고 해서 파격 세일을 하는 제품들도 있어서 재미가 있다. 과자 신제품 종류들 추천제일 먼저 치토스. 치토스는 flaming hot 맛을 즐겨 먹었는데, C..